Palestra SALA  CORSI

Corpo Libero

La ginnastica adatta a tutti, ideale per coloro che desiderano armonizzare il corpo e  migliorare la capacità cardiovascolare, la coordinazione e il tono muscolare.

Total Body

Migliora resistenza, flessibilità, coordinazione e postura. Un programma completo ideale per tonificare e scolpire i muscoli di tutto il corpo.

Tornoinforma, Energy/Sport/Cross Training

La nuova frontiera dell’allenamento. Metodiche a circuito migliorare la performance e per portare ognuno al massimo del suo potenziale. L’istruttore “dosa” gli esercizi  per costruire un programma equilibrato ed efficace.

Step

Esercizi dinamici con gradino seguendo il ritmo della musica. Migliora l’efficienza dell’apparato cardiovascolare e il trofismo degli arti inferiori con un lavoro ad alta intensità ma a basso impatto.

Tonificazione

Esercizi semplici ed efficaci: pochi fronzoli, siamo qui per migliorare.

Forza Funzionale

Qual è la qualità più importante la forza o la resistenza, l’equilibrio o la scioltezza articolare, il controllo o l’agilità? E’ l’armonia di tutto ciò. Ecco l’importante.

Gag

Attività particolarmente intensa volta a tonificare gambe, addominali e glutei, modellando la silhouette.

Zumba/Zumba Step

Perché è tanto conosciuta? Facile: perché unisce ballo e ginnastica, armonia e tono e poi… è divertente da impazzire!

Ginnastica dolce

Un’attività motoria che restituisce tono e flessibilità a tutto il corpo. Per coloro che vogliono migliore gradualmente la loro efficienza fisica.

Pilates

È una disciplina mirata a sviluppare la muscolatura profonda. Favorisce il controllo di una corretta postura e lo sviluppo armonico di tutti i muscoli.

Palestra  SALA ENDURANCE

Joywalk

Un’attività di gruppo su tapis-roulant meccanici: una camminata  coinvolgente per migliorare la resistenza e bruciare tantissime calorie.

Spinning

Pedalare insieme ma ognuno con la sua intensità. Grande dispendio calorico ma anche emotività in un’atmosfera unica.

Urban Rebounding

Riuscire a coniugare divertimento ed allenamento? Si può fare! Bruciare grassi, tonificare e non solo. Migliora l’equilibrio, l’atletismo e l’esplosività in un’atmosfera allegra e coinvolgente. Meglio di così…

Palestra INDIVIDUALE

Allenamento Muscolare

Protocolli di lavoro individualizzati perché ognuno possa costrure il fisico che sogna.

Cardiofitness

Endurance allo stato puro: per migliorare la tenuta e per bruciare calorie, ognuno con il suo ritmo.

Queenax

La terza dimensione del movimento: l’allenamento in sospensione. Supporti pendenti dall’alto per rendere gli esercizi, secondo le esigenze, più facili o più impegnativi.

Funzionale

Allenare il movimento anziché il singolo muscolo. Un concetto che vale per lo sportivo come per le esigenze di tutti i giorni.

Allenamento a Circuito

Ogni esercizio si chiama stazione e proprio come un viaggio tocca le qualità che vogliamo sviluppare. Poi lo chiamano Cross Training, CrossFit, Xtrain ecc: quello è.

DISCIPLINE SPORTIVE

Squash

Resistenza, velocità, tonicità degli arti inferiori ma anche senso  tattico, intuito e colpo d’occhio: lo sport intelligente.

Arrampicata Sportiva

Una disciplina completa che coinvolge non solo i muscoli, ma anche lo spirito e la mente. Divertente, una sfida con se stessi ed insieme un potente allenamento.